5 - Qigong du cavalier

1. Inspirer, en tournant les épaules vers la gauche, en deux temps.
2. Expirer, en revenant en position initiale.

Même exercice du coté opposé.

• Faire sept fois de chaque coté.
• Inspirer avant de tourner pour protéger le dos.
• Le bassin et les genoux bougent le moins possible.
• La tête suit les épaules, mais ne pivote pas.