8 - Qigong du Guerrier

• Jambes fléchies, écartées largeur des épaules.

• Poings sur les hanches, pouces vers l’avant
• Passer le poids du corps sur le pied droit
• Ramener la jambe gauche.
• Lever la cuisse gauche à l’horizontale, jambe et pied relâchés.
• Lancer le pied gauche, talon en avant.
• Relâcher en stabilisant la position.
• Poser le pied.
• Revenir à la position de départ
• Idem de l’autre coté.
• Faire sept fois l’ensemble.

• Marcher en faisant pivoter le tronc,
• bras ballants et bien dégagés du corps.
• Rester bien bas, regarder du coté ou le corps pivote.
• Le corps pivote du coté du pied qui avance
• Faire un carré de sept pas de coté.

Détend l’esprit ; relâche les muscles ; peut être fait plus longtemps si aucune fatigue ne se fait sentir ; rétablit le ZhengQi des malades.