8 - Qigong du Guerrier

7ème mouvement
 
  • mardi 10 novembre 2020.
  • Cet exercice se fait en deux parties très distinctes.

    Partie 1

    - Jambes fléchies, écartées largeur des épaules.

    - Poings sur les hanches, pouces vers l’avant
    - Passer le poids du corps sur le pied droit
    - Ramener la jambe gauche.
    - Lever la cuisse gauche à l’horizontale, jambe et pied relâchés.
    - Lancer le pied gauche, talon en avant.
    - Relâcher en stabilisant la position.
    - Poser le pied.
    - Revenir à la position de départ
    - Idem de l’autre coté.
    - Faire sept fois l’ensemble.

    Partie 2

    - Marcher en faisant pivoter le tronc,
    - bras ballants et bien dégagés du corps.
    - Rester bien bas, regarder du coté ou le corps pivote.
    - Le corps pivote du coté du pied qui avance
    - Faire un carré de sept pas de coté.

    Détend l’esprit ; relâche les muscles ; peut être fait plus longtemps si aucune fatigue ne se fait sentir ; rétablit le ZhengQi des malades.

    Un article du site : Pour une médecine écologique
    http://www.medecine-ecologique.info/article.php3?id_article=230