5 - Qigong du cavalier

4ème mouvement
 
  • samedi 7 novembre 2020.
  • - Pieds écartés de la largeur des épaules.
    - Les genoux dépassent légèrement la verticale des orteils.
    - Les poings fermés sont au niveau lombaire (23V).

    1. Inspirer, en tournant les épaules vers la gauche, en deux temps.
    2. Expirer, en revenant en position initiale.

    Même exercice du coté opposé.

    - Faire sept fois de chaque coté.
    - Inspirer avant de tourner pour protéger le dos.
    - Le bassin et les genoux bougent le moins possible.
    - La tête suit les épaules, mais ne pivote pas.

    Un article du site : Pour une médecine écologique
    http://www.medecine-ecologique.info/article.php3?id_article=227