5 - Qigong du cavalier

1. Inspirer, en tournant les épaules vers la gauche, en deux temps.
2. Expirer, en revenant en position initiale.

Même exercice du coté opposé.

 Faire sept fois de chaque coté.
 Inspirer avant de tourner pour protéger le dos.
 Le bassin et les genoux bougent le moins possible.
 La tête suit les épaules, mais ne pivote pas.