1 - Qigong de l’arbre

Mouvement d’introduction et de clôture
 
  • samedi 7 novembre 2020.
  • Debout

    - Bras dégagés du corps
    - Pieds écartés de la largeur du bassin

    Le DAN TIAN est un point qui se situe deux doigts sous le nombril. Il correspond au HARA des japonais.
    C’est un centre énergétique très important

    Première partie

    Paumes vers le haut, les monter en INSPIR

    Utiliser la force des épaules pour lever les mains et les coudes qui doivent être au même niveau en position supérieure. Les doigts ne se touchent pas.

    Paumes vers le bas, les descendre en EXPIR

    Deuxième partie

    Paumes face à face, doigts horizontaux, dirigés vers l’avant, tourner les poignets, mains dos à dos et ouvrir horizontalement les bras en INSPIR.
    Bras ouverts au maximum, sans forcer. Ne pas forcer l’ouverture.

    Tourner les poignets et ramener les mains face à face en EXPIR. Les mains restent dans le même plan horizontal.

    Ce mouvement se fait au début et à la fin du qigong.

    Un article du site : Pour une médecine écologique
    http://www.medecine-ecologique.info/article.php3?id_article=223