- Inspirer, en tournant les épaules vers la gauche, en deux temps.
- Expirer, en revenant en position initiale.
Même exercice du coté opposé.
– Faire sept fois de chaque coté.
– Inspirer avant de tourner pour protéger le dos.
– Le bassin et les genoux bougent le moins possible.
– La tête suit les épaules, mais ne pivote pas.